Routine di sessione a poker: il riscaldamento prima, il defaticamento dopo

La maggior parte dei giocatori cura lo studio e improvvisa il resto. Aprono i tavoli appena tornati dal lavoro, giocano finché stanchezza o un bad beat decidono per loro, poi chiudono tutto senza annotare niente. Una routine di sessione sono cinque minuti prima di giocare e due minuti dopo. Abbastanza breve da mantenerla ogni sera, abbastanza regolare da cambiare quello che giochi.

Perché una routine cambia le tue sessioni

Il tuo livello non si decide solo al tavolo. Dipende dallo stato in cui ti siedi, da cosa hai deciso di tenere d'occhio e da cosa ti resta quando la sessione è finita. Senza routine, questi tre momenti sono lasciati al caso. Con una routine, arrivi sapendo a che punto sei, noti prima il momento in cui ti disconnetti, e ogni sessione ti insegna qualcosa sulla successiva.

È la stessa idea del riscaldamento di uno sportivo: nessuno chiede a un velocista di scattare a freddo. Il mental game a poker si prepara allo stesso modo.

Il riscaldamento in 5 minuti

Quattro passi, in quest'ordine. Nessuno è obbligatorio: un riscaldamento incompleto vale più di nessun riscaldamento.

1. Come arrivi. Annota umore ed energia su una scala semplice. Una sera di stanchezza o di nervosismo non ti vieta di giocare, ma merita una sessione più breve e più attenzione.
2. Qualche mano per scaldarti. Un breve ripasso dei tuoi range o di qualche spot. Lo scopo non è imparare, è rimettere in moto i riflessi giusti.
3. Cosa tieni d'occhio stasera. Due o tre intenzioni precise, prese dai tuoi leak noti e dal tuo A game: «non chiamo i 3-bet fuori posizione con mani medie», «faccio una pausa dopo un grosso piatto perso». Tieni a mente anche i tuoi segnali d'allarme di C game.
4. Il tuo budget. Il buy-in massimo che le tue regole di bankroll ti permettono, e quanto ti concedi di perdere stasera prima di fermarti: il tuo stop-loss.

Per la concentrazione, il piano di concentrazione gratuito ti aiuta a preparare il tuo ambiente: telefono, pause, numero di tavoli.

Durante la sessione: riconoscere i tuoi segnali di C game

Mentre giochi, la routine si fa discreta. L'unico compito è accorgerti del momento in cui il tuo livello cambia. Ognuno ha i suoi segnali: clicchi più in fretta, apri un tavolo in più, rigiochi in testa la mano persa, guardi il saldo tra una mano e l'altra. Conoscerli in anticipo è ciò che permette di vederli quando arrivano. Lo strumento gratuito Conoscere il tuo A game ti aiuta a elencarli.

Quando si accende un segnale, hai tre opzioni: qualche minuto di pausa, meno tavoli, o la fine della sessione. Tutte e tre valgono più che continuare come se niente fosse. Spesso è lì che si decide il tilt.

Il defaticamento in 2 minuti

Subito dopo la sessione, prima di passare ad altro:

• Il tuo livello, tratto per tratto. Come hai giocato dall'inizio alla fine, e in che momento è cambiato.
• Cosa l'ha fatto cambiare. Un bad beat, un cooler, la stanchezza, la noia, una grossa vincita. Il fattore scatenante conta più del risultato.
• Le tue intenzioni. Rispettate o no, e i leak che sono tornati.
• Il tuo risultato. Vincita o perdita, e se hai rispettato il budget. La cifra va nel tuo monitoraggio del bankroll.
• Una frase. Cosa vuoi ricordare per la prossima volta.

Il gioco viene prima del risultato, di proposito. Una serata vincente in C game resta una serata in C game, e una serata perdente in A game resta una buona sessione.

Il livello di gioco cambia nel corso della sessione: annotare la sessione a tratti

Dire «stasera ho giocato il mio B game» appiattisce tutto. In realtà, spesso hai giocato molto bene per due ore e poi male nell'ultima mezz'ora. La cosa più semplice è dividere la sessione in dieci tratti di uguale durata e dare un livello a ciascuno.

Dopo qualche settimana, i tratti parlano: la quota del tuo tempo in A game, il risultato medio secondo il livello, e i fattori scatenanti che ritornano. Se «stanchezza» torna alla fine di ogni sessione, la risposta non è tecnica: è una sessione più breve.

Domande frequenti

Quanto deve durare un riscaldamento a poker?

Cinque minuti bastano. Un riscaldamento breve si mantiene ogni sera, uno di mezz'ora finisce per saltare. Meglio una routine incompleta che nessuna routine.

Cosa fare nel defaticamento dopo una sessione?

Annotare il tuo livello dall'inizio alla fine, cosa l'ha fatto cambiare, le intenzioni rispettate o no, il risultato e una frase da ricordare. Due minuti, subito dopo aver chiuso i tavoli.

Come capire se gioco il mio A game o il mio C game?

Conoscendo in anticipo i tuoi segnali: cliccare più in fretta, aprire un tavolo in più, rigiocare in testa una mano persa. Quando ne compare uno, il tuo livello sta calando.

Bisogna fermare la sessione quando si passa in C game?

Non per forza, ma bisogna fare qualcosa: una pausa, meno tavoli o la fine della sessione. Continuare come se niente fosse è l'unica scelta sbagliata.

Perché annotare il livello prima del risultato?

Perché il risultato di una sessione dipende molto dalla fortuna, il tuo livello molto meno. È sul livello che puoi lavorare, sessione dopo sessione.