Plano de foco no poker
Responda 10 perguntas para definir seu foco na mesa de poker e leve seu plano de foco em PDF ou salve na sua conta. Grátis, sem conta, direto no navegador.
A concentração durante uma sessão
Quais são as condições para você estar concentrado?
Minhas respostas:
Propostas:
Estou sozinho na frente do meu computador em silêncio
Meu celular não está ao alcance
Fiz um aquecimento antes de jogar
Tive uma boa higiene ao longo do dia (esporte, alimentação, sono)
Não tenho acesso a redes sociais nem a streaming (Youtube, Twitch, Netflix...)
Em que momento você está mais concentrado?
Minhas respostas:
Propostas:
No início dos torneios, quando ainda estou descansado
No final do torneio, quando está valendo
Durante um deep run
Enquanto tudo corre sem problemas
Por quanto tempo você consegue se concentrar?
Minhas respostas:
Propostas:
Enquanto não há bad beat
Durante as 2 primeiras horas da minha sessão
Durante as 5 primeiras horas da minha sessão
Muito pouco tempo, 10min no máximo, esse é meu recorde
A perda de concentração
Você percebe rapidamente que não está mais concentrado? Quais são os sinais?
Minhas respostas:
Propostas:
Vou no meu celular
Assisto vídeos / televisão
Não sei mais onde estou nas minhas mãos e torneios
Em que momento sua concentração diminui?
Minhas respostas:
Propostas:
Após um bad beat
Após 3h de jogo
Quando estou card dead e tenho que fazer fold em todas as minhas mãos
As distrações
Quais são as distrações que impactam você?
Minhas respostas:
Propostas:
O celular e as redes sociais
A TV, Youtube, Twitch, Netflix
As pessoas na mesma sala que você
O tédio é a origem das suas distrações?
Minhas respostas:
Propostas:
Sim, não tenho cartas então procuro me distrair
Não, é o tilt que me leva a me distrair para me acalmar
Não, não acho que esteja particularmente relacionado ao tédio. Meu cérebro se esgota e quer apenas passar para outra coisa
Dica:
Se você estiver entediado, pode tentar analisar as mãos que estão acontecendo na sua mesa mesmo que esteja fora da mão.
Estar na zona
Descreva-se quando você está na zona
Minhas respostas:
Propostas:
Faço fold sem dificuldade com minhas mãos fortes
Tudo parece fluido, não tenho a impressão de precisar pensar
Quais são os pontos em comum nas sessões em que você está na zona?
Minhas respostas:
Propostas:
Não tenho nenhuma distração disponível
Não assisto vídeo ao lado
Fiz esporte durante o dia, dormi bem
Preparei minha refeição com antecedência
O que faz você sair da zona?
Minhas respostas:
Propostas:
Os bad beats
Quando alguém fala comigo enquanto jogo
Perguntas frequentes
Como manter o foco no poker?
O foco se desenvolve identificando suas condições de concentração, os sinais de perda de atenção, suas distrações e o que te coloca na zona. Este questionário faz você revisar essas 4 dimensões para montar seu próprio plano de ação.
O que significam as 4 categorias do questionário?
Foco na sessão: o que te deixa concentrado e por quanto tempo. Perda de foco: como você percebe que está se dispersando e quando. Distrações: o que te afasta do jogo. Zona: como é o seu estado de flow e como alcançá-lo.
Como obter meu plano de foco em PDF?
Responda às perguntas que fazem sentido para você, marcando sugestões ou adicionando suas próprias respostas, e depois clique em "Baixar / imprimir meu plano". A janela de impressão do navegador permite escolher "Salvar como PDF" para obter uma folha de foco limpa, pronta para imprimir.
Preciso de uma conta para usar a ferramenta?
Não. Você pode responder às perguntas e imprimir seu plano em PDF sem nenhuma conta. Criar uma conta gratuita serve apenas para salvar seu plano no aplicativo, recuperá-lo e continuar a aprimorá-lo.
O que faz "Salvar na minha conta"?
Seu plano de foco fica guardado no navegador e depois você é redirecionado para a criação de conta. Após entrar, ele aparece automaticamente na seção Mental, Foco do aplicativo, pronto para ser completado.
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