Poker-concentratieplan
Beantwoord 10 vragen om je concentratie aan de pokertafel in kaart te brengen en neem je concentratieplan mee als pdf of sla het op in je account. Gratis, zonder account, direct in je browser.
De concentratie tijdens een sessie
Wat zijn de voorwaarden voor jou om geconcentreerd te zijn?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Ik zit rustig alleen achter mijn computer
Mijn telefoon is niet bij de hand
Ik heb een opwarming gedaan voor het spelen
Ik heb vandaag een goede levensstijl gehad (sport, maaltijden, slaap)
Ik heb geen toegang tot sociale media, noch tot streaming (Youtube, Twitch, Netflix...)
Op welk moment ben je het meest geconcentreerd?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Aan het begin van toernooien, wanneer ik nog fris ben
Aan het einde van het toernooi, wanneer er inzet op het spel staat
Tijdens een deep run
Zolang alles vlot verloopt
Hoe lang blijf je geconcentreerd?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Zolang er geen bad beat is
Tijdens de eerste 2 uur van mijn sessie
Tijdens de eerste 5 uur van mijn sessie
Heel weinig tijd, maximaal 10 minuten, dat is mijn record
Concentratieverlies
Merk je snel dat je niet meer geconcentreerd bent? Wat zijn de tekenen?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Ik ga op mijn telefoon
Ik kijk video's / televisie
Ik weet niet meer waar ik sta in mijn handen en toernooien
Op welk moment vermindert je concentratie?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Na een badbeat
Na 3 uur spelen
Wanneer ik card dead ben en al mijn handen moet folden
Afleidingen
Welke afleidingen hebben invloed op je?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
De smartphone en sociale media
De tv, Youtube, Twitch, Netflix
De mensen in dezelfde ruimte als jij
Is verveling de oorzaak van je afleidingen?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Ja, ik heb geen kaarten dus ik zoek afleiding
Nee, het is de tilt die me ertoe aanzet me af te leiden om te kalmeren
Nee, ik denk niet dat het specifiek te maken heeft met verveling. Mijn hersenen raken uitgeput en willen gewoon iets anders doen
Tip:
Als je je verveelt, kun je proberen de handen te analyseren die aan je tafel worden gespeeld, zelfs als je gevold hebt.
In de zone zijn
Beschrijf jezelf wanneer je in de zone bent
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Ik Fold moeiteloos mijn sterke handen
Alles lijkt vlot te gaan, ik heb niet het gevoel dat ik hoef na te denken
Wat hebben de sessies gemeen waarbij je in de zone bent?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
Ik heb geen afleidingen beschikbaar
Ik kijk niet naar video's terwijl ik speel
Ik heb gesport vandaag, ik heb goed geslapen
Ik heb mijn maaltijd van tevoren klaargemaakt
Wat brengt je uit de zone?
Mijn antwoorden:
Voorstellen:
De bad beats
Wanneer iemand tegen me praat terwijl ik speel
Veelgestelde vragen
Hoe blijf je geconcentreerd bij poker?
Concentratie bouw je op door je voorwaarden voor concentratie te herkennen, de signalen dat je aandacht verslapt, je afleidingen en wat je in de zone brengt. Deze vragenlijst neemt deze 4 dimensies met je door om je eigen actieplan op te stellen.
Wat betekenen de 4 categorieën van de vragenlijst?
Concentratie tijdens een sessie: wat je geconcentreerd maakt en hoe lang. Concentratieverlies: hoe je merkt dat je afdwaalt en wanneer. Afleidingen: wat je van het spel weghaalt. Zone: hoe je flow-toestand eruitziet en hoe je die bereikt.
Hoe krijg ik mijn concentratieplan als pdf?
Beantwoord de vragen die je aanspreken door voorstellen aan te vinken of je eigen antwoorden toe te voegen, en klik daarna op "Mijn plan downloaden / afdrukken". Het afdrukvenster van de browser laat je "Opslaan als pdf" kiezen om een net concentratieblad te krijgen, klaar om af te drukken.
Heb ik een account nodig om de tool te gebruiken?
Nee. Je kunt de vragen beantwoorden en je plan als pdf afdrukken zonder account. Een gratis account aanmaken dient alleen om je plan in de app op te slaan, het terug te vinden en te blijven verfijnen.
Wat doet "Opslaan in mijn account"?
Je concentratieplan wordt opzijgezet in de browser, daarna word je doorgestuurd naar het aanmaken van een account. Zodra je bent ingelogd, verschijnt het automatisch in het gedeelte Mentaal, Concentratie van de app, klaar om te worden aangevuld.
Wil je dieper aan je mentale spel werken?
Maak een gratis account aan om je concentratieplan in Poker Toolkit terug te vinden en te blijven verfijnen.