Plan de concentración en el poker
Responde 10 preguntas para definir tu concentración en el poker y llévate tu plan de concentración en PDF o guárdalo en tu cuenta. Gratis, sin cuenta, directamente en tu navegador.
La concentración durante una sesión
¿Cuáles son las condiciones para que estés concentrado?
Mis respuestas:
Propuestas:
Estoy solo frente a mi ordenador en calma
Mi móvil no está al alcance de la mano
He hecho un calentamiento antes de jugar
He tenido una buena higiene durante el día (deporte, comidas, sueño)
No tengo acceso a las redes sociales, ni al streaming (Youtube, Twitch, Netflix...)
¿En qué momento estás más concentrado?
Mis respuestas:
Propuestas:
Al principio de los torneos, cuando todavía estoy fresco
Al final del torneo, cuando hay apuesta
Durante un deep run
Mientras todo va sin problemas
¿Cuánto tiempo permaneces concentrado?
Mis respuestas:
Propuestas:
Mientras no haya bad beats
Durante las 2 primeras horas de mi sesión
Durante las 5 primeras horas de mi sesión
Muy poco tiempo, 10 min como máximo, es mi récord
La pérdida de concentración
¿Notas rápidamente que ya no estás concentrado? ¿Cuáles son las señales?
Mis respuestas:
Propuestas:
Voy a mi teléfono
Miro vídeos / la tele
Ya no sé dónde estoy con mis manos y mis torneos
¿En qué momento disminuye tu concentración?
Mis respuestas:
Propuestas:
Después de un bad beat
Después de 3h de juego
Cuando estoy card dead y tengo que foldear todas mis manos
Las distracciones
¿Cuáles son las distracciones que te afectan?
Mis respuestas:
Propuestas:
El móvil y las redes sociales
La tele, Youtube, Twitch, Netflix
Las personas en la misma habitación que tú
¿Es el aburrimiento el origen de tus distracciones?
Mis respuestas:
Propuestas:
Sí, no tengo cartas así que busco distraerme
No, es el tilt lo que me empuja a distraerme para calmarme
No, no creo que esté particularmente relacionado con el aburrimiento. Mi cerebro se agota y solo quiere pasar a otra cosa
Consejo:
Si te aburres, puedes intentar analizar las manos que se desarrollan en tu mesa aunque estés retirado.
Estar en la zona
Descríbete cuando estás en la zona
Mis respuestas:
Propuestas:
Foldeo sin dificultad mis manos fuertes
Todo parece fluido, no tengo la impresión de necesitar reflexionar
¿Cuáles son los puntos en común de las sesiones donde estás en la zona?
Mis respuestas:
Propuestas:
No tengo ninguna distracción a disposición
No miro vídeos de fondo
He hecho deporte durante el día, he dormido bien
He preparado mi comida con antelación
¿Qué te hace salir de la zona?
Mis respuestas:
Propuestas:
Los bad beats
Cuando me hablan mientras juego
Preguntas frecuentes
¿Cómo mantener la concentración en el poker?
La concentración se trabaja identificando tus condiciones de concentración, las señales de pérdida de atención, tus distracciones y lo que te pone en la zona. Este cuestionario te hace repasar estas 4 dimensiones para construir tu propio plan de acción.
¿Qué significan las 4 categorías del cuestionario?
Concentración en sesión: lo que te concentra y durante cuánto tiempo. Pérdida de concentración: cómo notas que te despistas y cuándo. Distracciones: lo que te aleja del juego. Zona: cómo es tu estado de flow y cómo alcanzarlo.
¿Cómo obtener mi plan de concentración en PDF?
Responde las preguntas que te interesen, marcando propuestas o añadiendo tus propias respuestas, y luego haz clic en "Descargar / imprimir mi plan". La ventana de impresión del navegador te permite elegir "Guardar como PDF" para obtener una hoja de concentración limpia, lista para imprimir.
¿Hace falta una cuenta para usar la herramienta?
No. Puedes responder las preguntas e imprimir tu plan en PDF sin ninguna cuenta. Crear una cuenta gratuita solo sirve para guardar tu plan en la aplicación, recuperarlo y seguir afinándolo.
¿Qué hace "Guardar en mi cuenta"?
Tu plan de concentración se reserva en el navegador y luego se te redirige a la creación de cuenta. Una vez conectado, aparece automáticamente en la sección Mental, Concentración de la aplicación, listo para completar.
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